Creatina Monohidratada es el suplemento deportivo más estudiado y efectivo para mejorar el rendimiento en ejercicios de alta intensidad y corta duración. Esta molécula natural, almacenada en los músculos, proporciona energía rápida durante el entrenamiento, favoreciendo ganancias de fuerza, potencia y masa muscular. Además de sus beneficios físicos, investigaciones recientes destacan su potencial para apoyar la salud cerebral y combatir la pérdida muscular relacionada con la edad. Ideal para atletas, culturistas y personas que buscan maximizar su potencial físico y cognitivo.
Beneficios Clave de la Creatina Monohidratada
Rendimiento Deportivo Mejorado
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Aumenta la producción de ATP (energía inmediata) en un 10-15%.
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Mejora el rendimiento en sprints, levantamiento de pesas y HIIT.
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Permite entrenar más intenso con menor fatiga.
Hipertrofia Muscular Acelerada
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Incrementa el volumen celular muscular (retención de agua intracelular).
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Estimula la síntesis de proteínas y crecimiento muscular.
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Reduce la degradación muscular post-entrenamiento.
Recuperación Rápida
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Disminuye el daño muscular y la inflamación.
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Acelera la reposición de glucógeno después del ejercicio.
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Reduce los dolores musculares (DOMS) hasta en un 50%.
Beneficios Cognitivos
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Mejora la memoria a corto plazo y función ejecutiva (estudios en jóvenes y mayores).
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Puede ayudar en enfermedades neurodegenerativas (Alzheimer, Parkinson).
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Reduce la fatiga mental en situaciones de estrés o privación de sueño.
Ingredientes Principales
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Creatina Monohidratada (99.9% pura): Máxima absorción y biodisponibilidad.
¿Cómo Tomar Creatina Monohidratada?
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Mantenimiento: 3-5 g/día (post-entreno o con comida principal).
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Dosis diaria constante: 5 g/día.
Recomendaciones:
✔ Mezclar con agua, jugo o batidos (el azúcar mejora su absorción).
✔ Tomar post-entreno (con carbohidratos y proteína para mayor sinergia).
✔ Mantener buena hidratación (2-3 L de agua al día).
Contraindicaciones:
✖ Evitar en enfermedades renales no supervisadas.
✖ No recomendado en embarazo/lactancia (por falta de estudios).
✖ Puede causar molestias gastrointestinales en dosis altas (reducir dosis si ocurre).
“EL CONSUMO DE ESTE PRODUCTO ES RESPONSABILIDAD DE QUIEN LO RECOMIENDA Y DE QUIEN LO USA. ESTE PRODUCTO NO ES UN MEDICAMENTO.”
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